Je voelt je vandaag goed, blij, enthousiast, hoopvol…

.

Je hebt net iemand ontmoet die je hart sneller doet slaan en het blijkt ook nog wederkerig te zijn.

Dan voel je vreugde, vlinders in je buik. Je bent hoopvol, blij en bulkend van energie. Je wil geen fouten begaan en je vraagt je af hoe je de emoties in bedwang kunt houden.

.

.

Of je voelt je slecht want het zit nu net niet zo lekker.

.

Je kreeg net een sms’je van je ex.

Je ex wil de strijdbijl nog niet begraven en de vechtscheiding gaat gewoon verder … Je wrijft over je slapen en je vraagt je af of je ooit nog licht aan het einde van de tunnel zult ontdekken.

Je voelt je boos, gefrustreerd, teleurgesteld, verdrietig en depressief. Hier gaan we weer voor nog een rondje, denk je droevig.

.

.

Of je wil een nieuwe wind door je leven laten blazen.

.

Maar het idee om je vertrouwde gewoontes los te laten maakt je angstig en onzeker.

En je vraagt je af welke van de opkomende emoties productief voor je kunnen zijn, want je wil je niet laten meeslepen in het negatieve, waar angst en onzekerheid je beslissingen bepalen.

.

.

Je emoties zijn je beste leermeester.”

.

Emoties zijn niet alleen normaal, ze zijn ook goed voor je!

Je emoties zijn een deel van wie je bent.

Ze vertellen je de waarheid over vooruitgang, maar ook over de dingen die je nog tegenhouden.

.

.

Maar wat gebeurt er als negatieve emoties je leven beheersen?

.

Steeds meer mensen hebben last van chronische stress.

Het gevolg van chronische stress is dat het ‘autonome zenuwstelsel’ overbelast is. Je hormonenspiegel is in de war doordat er te veel negatieve prikkels zijn!

Daardoor wordt je systeem ‘dominant sympathisch’ en dan ben je overwegend in staat van onrust, spanning en angst.

Gebeurtenissen die je normaal gezien niet van streek zouden maken lokken nu een paniekreactie uit! Je wordt overspoeld met stresshormonen zoals cortisol, adrenaline en noradrenaline.

Je negatieve emoties slepen je mee in een rollercoaster die niet meer tot stilstand komt.

Als dit te lang doorgaat loop je kans op depressie, burn-out en ziektes van het metabolisme zoals diabetes en zelfs kanker.

De tegenhanger van je ‘sympathische zenuwstelsel’ is het ‘parasympathische zenuwstelsel’ dat dient o.a. om te rusten, te verteren, te vrijen en te genezen.

.

Je hebt ze allebei nodig.

.

Wat we onderverdelen in negatieve emoties zijn die emoties die je schade berokkenen op korte en lange termijn.

Sommige mensen vinden het uiten van hun verdriet onprettig, en plaatsen daarom gevoelens van verdriet in het vakje met negatieve en onproductieve emoties.

Maar wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat het onderdrukken van emoties schade berokkent aan je mentale welzijn.

Daarom maakt verdriet een deel uit van je verwerkingsproces. Bijvoorbeeld bij het overlijden van een dierbare. En ja, dat kan ook je huisdier zijn.

Huilen is gezond, doe jezelf geen geweld aan door op een begrafenis je emoties onder controle te houden. Je hebt recht op die emoties, ze helpen je om te genezen en te herstellen van het verlies.

Net zoals positieve emoties, helpen negatieve emoties je bij de verwerking. Als dag en nacht zijn ze noodzakelijk voor een dynamisch, gezond en boeiend leven.

.

In Opa Keto’s holistische OK-leefstijl gaat het erover dat “geest” en lichaam samen sterker en evenwichtiger worden.

Door een gezonde Keto eetwijze, maar ook door je bewust te worden van hoe je lichaam werkt en welke processen bepalen hoe jij je voelt.

Dé remedie tegen ‘emotie eten’, en dus ook tegen die kilootjes op je heupen en buik.

.

.

Emoties zijn eigenlijk een vorm van energie, ze zijn niet goed of slecht.”

.

Als je dit begrijpt, wordt het een heel stuk makkelijker om je emotionele rollercoaster tot stilstand te brengen en zelf je emoties te sturen!

De emoties die je ervaart staan in directe verbinding met je ‘autonome zenuwstelsel’.

Dus, als de beide onderdelen van je zenuwstelsel in evenwicht zijn dan zijn ook je emoties afgestemd op de situatie waar je in bent. Op het juiste moment ervaar je rust, liefde, vrede, blijheid, ontspanning, levenslust, enthousiasme, creativiteit en verbondenheid.

En, als het nodig is ook weerbaarheid en assertiviteit… een juiste respons wanneer je in actie moet komen. Of verdriet wanneer je moet herstellen van een verlies.

.

.

Besluit

.

Het doel is niet je emoties uit te schakelen… en door het leven te gaan als een goudvis in een bokaal.

Want dan verdring je je emoties en dat is schadelijk voor je gezondheid. Emoties die verdrukt worden nemen dan wraak op je, langzaam maar dodelijk efficiënt.

Het is belangrijk je emoties te uiten, maar het is ook belangrijk ze te leren begrijpen.

Door ze te leren herkennen, kun je ze gaan verwerken door ze te plaatsen of te herkaderen.

En door ontspanningsoefeningen, aangename prettige gedachten en je goed voelen door jezelf te verwennen zul je ontdekken hoe je de onproductieve emoties in vrede kunt loslaten.

Voor een OK-leefstijl heb je behoefte aan veel productieve en gezonde emoties want die geven je vleugels.


Wil je vandaag al beginnen met je negatieve emoties onder controle te krijgen?

Dat kan met Opa Keto’s “5 Beste Anti-Stress Hacks”!


Schrijf je in met je voornaam en e-mail en ontvang GRATIS de PDF waarmee je dadelijk aan de slag kunt!

.

Pin It on Pinterest

Share This

Share this post with your friends!