Je hebt wel eens enkele muzieklessen gevolgd of een paar akkoorden op je gitaar getokkeld. Maar al dat oefenen om een instrument perfect te beheersen bezorgde je vooral stress.

Prestatie en competitie zijn de principes waar het muziekonderwijs en de “showbizz” op gebouwd zijn. Alles behalve plezier en ontspanning. Geen wonder dat héél veel mensen al na enkele maanden hun instrument laten voor wat het is.

En dat is héél erg jammer want muziek maken, zingen en/of een instrument bespelen heeft een heleboel positieve effecten op je gezondheid en je levensvreugde.

.

En daar moet je gelukkig geen “virtuoos” voor zijn!

De studie die ik in deze post met je wil delen bewijst mijn vermoeden dat muziek maken voor je plezier niet alleen fun is. Maar ook dat het je para-sympathisch systeem versterkt. M.a.w. het helpt je om stress af te bouwen!

.

Daniel Joseph Levitin schrijver, muzikant, maar vooral neurowetenschapper. stelde zichzelf de vraag: “Why are people today picking up the guitar in the first place?”

.

Uit zijn onderzoek blijkt dat muziek maken minstens 5 voordelen heeft voor je gezondheid, zelfs op latere leeftijd!

.

.

1. Verhoogde creativiteit en zelfexpressie.

Levitin: “We get our minds to wander by walking in nature or playing music – that’s what hits the reset button on the brain. Even just 15 minutes of ‘wandering’ and playing an instrument can increase productivity.”

.

2. Toename van geduld, zelfvertrouwen en zelfs werkethiek.

.

3. Toename oog hand coördinatie en verhoogde hersenactiviteit.

.

4. Het bespelen van een instrument heeft ook een meditatieve kant, hierdoor worden positieve hormonen geproduceerd en wordt de aanmaak van cortisol verminderd.

.

5. Het sociale aspect is ook niet te verwaarlozen. Wanneer je met anderen samenspeelt, maakt je lichaam hormonen (oxytocine) aan die compassie, sociale binding en generositeit stimuleren.

.

Besluit:

“After 60, playing an instrument can help you retrain and remap neural circuits that are inclined to atrophy, which helps you stay mentally young. Learning an instrument can also help develop your brain when you are a kid.” Levitin, ‘This is Your Brain on Music’

.

In een gezonde Keto leefstijl gaat het erom dat je het zelf-regulerende zenuwstelsel hersteld. En alle middelen om je sympathisch en je para-sympathisch systeem in balans te krijgen zijn goed!

Music is the Best Medicine– Dus maak muziek, zing, blaas op een fluit, sla op een trommel, leer doedelzak of draailier spelen … of bestel nu je Cigarbox Guitar bij Opa Keto!

Wat houdt je nog tegen om muziek te maken nu je weet dat het je meer brengt dan applaus!

.

Vertel ons in de commentaren hoe jij muziek wil maken en welk instrument je graag zou willen bespelen!

Pin It on Pinterest

Share This

Share this post with your friends!