Iedereen weet dat lachen gezond is maar waarom doen we het zo weinig?

Wanneer heb je voor het laatst zo hard gelachen dat je buik ervan schudde en de tranen over je gezicht rolden?


Dat onvoorstelbare gevoel van fysieke en emotionele ontlading na het bijkomen van een gulle lachpartij?


Je denkt nu :”Wat hebben humor en lachen nu met de Keto levensstijl te maken?”

Wel, meer dan je denkt!

Dagelijks lachen is, net als gezonde voeding en een optimaal draaiend metabolisme een onlosmakelijk onderdeel van een holistische Keto levensstijl. Met de term holistisch bedoelen we hier, de mens in zijn geheel van fysiek, mentaal, emotioneel en sociaal welzijn.

Hier zijn 6 goede redenen waarom elke dag “effe lachen” de perfecte aanvulling is voor een Keto levensstijl!

1. Lachen is een body-workout want het stimuleert vele spieren in het lichaam, in het bijzonder die welke met de buik en zelfs het hart worden geassocieerd.

Een goede buiklach oefent het middenrif, trekt de buikspieren samen en traint zelfs de schouders, waardoor de spieren na afloop meer ontspannen zijn.

Het is tevens een goede cardio-training!. Want lachen doet je hart pompen en je verbrandt ongeveer evenveel calorieën per uur als wandelen in een langzaam tot matig tempo.

Je krijgt er op een aangename manier een strakker buikje van en je verlaagt in één moeite door het risico op hartkwalen.

Dus : Train jezelf dagelijks en wordt koning van de lach!

2. Jezelf krom lachen verlaagt de bloeddruk.

Een lagere bloeddruk, zelfs bij mensen die op een normaal niveau beginnen, vermindert het risico op beroerte en hartaanval.

Dus pak de zondagskrant, blader naar de cartoons, en geniet van je lachmedicijn.

3. Stress management.

Lachen verlaagt stresshormonen en versterkt je immuunsysteem!


Door het niveau van stresshormonen, zoals cortisol en adrenaline te verlagen, verminder je tegelijkertijd de angst en stress die je lichaam beïnvloedt.

De stijging van de “Voel je Goed Hormonen Cocktail”, de mix van dopamine, serotonine, oxytocine en endorfine verbeterd geheugen, stemming, slaap, eetlust, emoties, verzacht pijn en verhoogt libido.

4. Je gewoon goed voelen! Lekker lachen verhoogt het algemene gevoel van welzijn!

Artsen hebben ontdekt dat mensen met een positieve kijk op het leven de neiging hebben om sneller van ziektes te herstellen dan mensen met een eerder pessimistische instelling.

Bovendien bevordert lachen de aanmaak van T-cellen, die heb je nodig om virale” indringers” te lijf te gaan.

Dus Lach, lach, en leef langer!

5. Men heeft vastgesteld dat lachen endorfines vrijmaakt.

Endorfine is de natuurlijke pijnstiller van het lichaam die helpt om chronische pijn te verlichten.

De meeste mensen die een Keto levensstijl hanteren hebben daar weliswaar niet zoveel last meer van maar endorfines zitten mee in de “Voel je Goed Hormonen Cocktail’ en dragen sowieso bij tot een gevoel van welzijn.

6. Lachen bevordert een goede ademhaling waardoor je bloed van zuurstof wordt voorzien.

7. Sociale voordelen : Gedeelde vreugde is dubbele vreugde!

Net als glimlachen en vriendelijkheid vinden de meeste mensen dat lachen besmettelijk is.

Dus, als je meer lacht in je leven, help je anderen om ook meer te lachen en we worden er samen beter van!.

Door de stemming van de mensen om je heen te verbeteren, verlagen ook hun stressniveaus en stijgt de kwaliteit van de sociale interacties. Dit helpt om jouw stressniveau nog meer te doen dalen.


Nu je weet hoe gezond lachen is, maak iemand waarvan je houdt/om geeft elke dag aan het lachen!

In deze tijden is humoristische inspiratie niet altijd eenvoudig te vinden.

In een volgende post zullen we samen kijken wat je concreet kan doen om meer humor en vrolijkheid in je leven te brengen.

Pin It on Pinterest

Share This

Share this post with your friends!